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オーナーのつぶやき

三日坊主

こんにちは。
株式会社BOBの竹下真弘です。

最近、筋トレを始めました!
三日坊主にならないよう、友人と頑張っています!

さて三日坊主ってなんで起こるのか??
三日坊主のサイクルを、筋トレで置き換えて考えてみました。

1日目、発起して頑張ってみる
2日目、やろうと思うが、筋肉痛がいたいので数を減らして筋トレしてみる
3日目、1日目2日目の筋肉痛がまとめてやってきたので一旦休む
4日目、3日目を休みとしたことを忘れる
7日目、そういえば筋トレをしていた、と思い出すが「今日はいいや」という理由でやらない。
14日目、友達から「筋トレ継続してるの??」と聞かれたが、「??」で返す
30日目、筋トレしていたことを記憶から消す

こんな感じでしょうか??
このサイクルは僕の実体験そのものです。

何故このようなことが起こったか、当時を振り返って自己分析をしました。

・自分の性格を把握していない
・計画を立てていない。
・なんのために筋トレを始めたかが明確でない

自分の性格を把握していればどのような時にモチベーションが低下するかわかります。
モチベーションが低下するからこそ、うまく計画を立てる。

「それでもやる気が起きない」、と思った時に、奮起するために最も大切なことは、筋トレを通じてどのような自分になりたいか、が明確であること。

一人では継続できそうにない、という自分の性格を把握し
筋トレする目標を友達に宣言し
ともに頑張る友人と筋トレの約束をする!

今回はこんな仕組みのもと、三日坊主を防ぐことができました!

モチベーションがどうとかこうとかいう前に、生活サイクルの中に入れる仕組みをつくる!

こんな私ですが、今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m

株式会社BOB設立、ブログ始めました。

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